Ασκήσεις για όλο το σώμα με ένα λάστιχο

Ένα λάστιχο μπορεί να αποδειχθεί θαυματουργό σε ό,τι αφορά την ποικιλία ασκήσεων την οποία μπορείτε να κάνετε ακόμα και στο σπίτι.

Δείτε τις ασκήσεις και πώς θα τις εκτελέσετε

Πόδια ανοιχτά μύτες προς τα έξω, λυγίζω  πόδια τεντώνοντας παράλληλα το λάστιχο για 1'

Ισορροπώ στο ένα πόδι και τεντώνω   μπροστά το άλλο πόδι και  λυγίζω, για 1' στην κάθε πλευρά 

-Πίσω πόδι τεντωμένο,  το άλλο μπροστά λυγισμένο τεντώνω  το λάστιχο προς το στήθος και επανέρχομαι για 1' στην κάθε πλευρά

Πόδια τεντωμένα ελαφρώς ανοιχτά τεντώνω το λάστιχο κι επανέρχομαι στην αρχική θέση,  προσοχή να μην ξεκολλάει το χέρι από το πλάι του κεφαλιού. Επαναλαμβάνω για 1' στην κάθε πλευρά

Διαβάστε ακόμη

Έκρηξη βόμβας έξω από τα γραφεία της Hellenic Train: Δεμένος με λουκέτο, πάνω σε σκούτερ ο εκρηκτικός μηχανισμός

Βίντεο ντοκουμέντο του ethnos.gr από τη στιγμή της έκρηξης της βόμβας έξω από τα γραφεία της Hellenic Train

ΑΑΔΕ: Λουκέτο 4 ημερών σε γνωστό club στο Μπουρνάζι – Πλήθος φορολογικών παραβάσεων

Εγκληματικό: Ασυνείδητος με ηλεκτρικό πατίνι τρέχει με ιλιγγιώδη ταχύτητα στη Συγγρού - Βίντεο