Φθινοπωρινή τριχόπτωση: Τα τρόφιμα που θα σώσουν τα μαλλιά σας

Η φθινοπωρινή τριχόπτωση αποτελεί ένα πρόβλημα που βασανίζει κάθε χρόνο τέτοια εποχή κυρίως τις γυναίκες. Έχει βρεθεί ότι η φθινοπωρινή τριχόπτωση διαρκεί περίπου έξι εβδομάδες και δεν εμπνέει ανησυχία. Αν όμως επιμένει καλό είναι να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Τέλος στη φθινοπωρινή τριχόπτωση μπορεί να βάλει η διατροφή η οποία περιέχει τροφές πλούσιες σε βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά.

Τι μπορείτε να κάνετε για να σώσετε τα μαλλιά σας

Φάτε σπανάκι: Βάλτε στο πιάτο σας το σπανάκι που είναι πλούσιο σε:

•  σίδηρο, β-καροτένιο βιταμίνες C, Ε και Κ
•  βιταμίνες του συμπλέγματος Β
• σελήνιο
• ψευδάργυρο
• μαγνήσιο
•  ασβέστιο

Τα «μαγικά» καρότα

Τα καρότα περιέχουν βήτα καροτένιο, το οποίο είναι δομικό συστατικό της βιταμίνης Α που βοηθά στην ενυδάτωση του ξηρού τριχωτού της κεφαλής και στη διατήρηση της υγείας του. Να θυμάστε πώς το υγιές τριχωτό κεφαλής οδηγεί σε υγιή μαλλιά.

Τέλος στο στρες

Τιθασεύστε το άγχος καθώς αποτελεί ένα από τους πιο σημαντικούς παράγοντες της τριχόπτωσης. Εξάλλου πολυετείς έρευνες έδειξαν ότι όταν ο οργανισμός στρεσάρεται εκκρίνει υπερβολική ποσότητα κορτιζόλης, μιας ορμόνης που εξασθενεί την άμυνα του οργανισμού και επομένως αποδυναμώνει και την τρίχα.

Όχι στο σεσουάρ

Αποφεύγουμε όσο μπορούμε το σεσουάρ και χρησιμοποιούμε προϊόντα που προστατεύουν από τη θερμότητα.

Ναι στις βιταμίνες

Συμβουλευτείτε το γιατρό σας και αν κρίνει απαραίτητο πάρτε συμπληρώματα διατροφής που θα σας βοηθήσουν να μην χάνετε τα μαλλιά  σας