Πέντε tips για να καταπολεμήσετε το κρυολόγημα σε 24 ώρες

Το κρύο τις τελευταίες ημέρες είναι τσουχτερό και πολλοί είναι αυτοί που ταλαιπωρούνται από ιώσεις που συνοδεύονται από βήχα, συνάχι και καταρροή. Εκτός από την απαραίτητη σε ορισμένες περιπτώσεις χορήγηση φαρμάκου, ιδού κάποιες συμβουλές για να σταθείτε ξανά στο ύψος σας, γεροί και δυνατοί. 

1. Πολλά υγρά

Η διατήρηση της ενυδάτωσης είναι απολύτως ζωτικής σημασίας. Προσπαθήστε να αποφύγετε τα αναψυκτικά, ειδικά εάν έχετε πολλή βλέννα, καθώς αυτό μπορεί συχνά να επιδεινώσει. Αντ 'αυτού, επιλέξτε το νερό (το αφρώδες νερό με λεμόνι μπορεί να είναι πολύ αναζωογονητικό), ή χαλαρωτικό ζεστό φυτικό ή τσάι φρούτων. Το τσάι από βότανα όπως το φασκόμηλο, το τζίντζερ, το λεμόνι, το χαμομήλι και το πράσινο τσάι μπορούν επίσης να βοηθήσουν.

2. Βιταμίνη C

Αυτή η γνωστή βιταμίνη είναι εξαιρετικά χρήσιμη όταν καταπολεμάτε τη λοίμωξη, οπότε κατά το πρώτο σημάδι του κρυολογήματος, βεβαιωθείτε ότι αυξάνετε την πρόσληψη αυτής καταναλώνοντας άφθονα μούρα, εσπεριδοειδή, μπρόκολο και κόκκινες πιπεριές που θα σας βοηθήσουν να προστατευτείτε.

3. Βιταμίνη D

Η λήψη της συγκεκριμένης βιταμίνης μια φορά την ημέρα όχι μόνο ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και καταπολεμά τη λοίμωξη, αλλά μπορεί επίσης να βοηθήσει με την κατάθλιψη και την υγεία της καρδιάς.

4. Κοιμηθείτε και... κλείστε το κινητό

Μην σκέφτεστε μόνο να ξεκουράζεστε επειδή κρυώσατε. Ο ύπνος είναι το κλειδί καθώς θα βοηθήσει το σώμα σας να αποκατασταθεί γρηγορότερα και να καταπολεμήσει τις λοιμώξεις. Παράλληλα φροντίστε να απενεργοποιήσετε το κινητό σας, αποφεύγοντας συνομιλίες.  

5. Γαργάρες με νερό και αλάτι

Το ζεστό αλατισμένο νερό (μισό κουταλάκι του γλυκού αλάτι ανά ποτήρι) θα κάνει συχνά τον πονόλαιμό σας να περάσει πολύ γρήγορα. Δοκιμάστε το ανά δύο περίπου ώρες.