Διατροφή και καρκίνος: Οι συμβουλές που πρέπει να εφαρμόζουν όλοι - 10 βασικές οδηγίες

Σημαντικές διατροφικές συμβουλές για την πρόληψη του καρκίνου, αλλά και για όσους νοσούν έδωσε στην εκπομπή «Τώρα Μαζί» του OPEN η διευθύντρια ογκολόγος στο Beatson West of Scotland Cancer Centre, Iωάννα Νίξον.

Η ίδια ανέφερε ότι πρέπει να είμαστε προσεκτικοί, καθώς υπάρχει αρκετή παραπληροφόρηση πάνω στο θέα της διατροφής που σχετίζεται με τον καρκίνο. Πρόκειται μάλιστα για ένα γεγονός που προβληματίζει τους ειδικούς. Τόνισε ότι σύμφωνα με τον ΠΟΥ το 30-40% των καρκίνων που εντοπίζονται, σχετίζονται με τον τρόπο ζωής (κάπνισμα, καθιστική ζωή, διατροφή).

Οι 10 συστάσεις για να αποφύγουμε τον καρκίνο

• Κατανάλωση φρούτων, λαχανικών και οσπρίων
• Όχι στο κάπνισμα
• Μείωση κατανάλωσης αλκοόλ
• Αύξηση της φυσικής δραστηριότητας
• Διατήρηση υγειούς σωματικού βάρους
• Θηλασμός
• Μείωση της κατανάλωσης κόκκινου κρέατος και αλλαντικών
• Περιορισμός κατανάλωσης fast food
• Περιορισμός ζάχαρης και ποτών με ζάχαρη
• Όχι στα συμπληρώματα διατροφής χωρίς σύσταση γιατρού

Σε κάθε περίπτωση η Iωάννα Νίξον τόνισε ότι είναι σημαντικό να ενυδατώνουμε το σώμα μας και πως πρέπει να αυξάνουμε όσο περισσότερο την σωματική μας κίνηση.

Διαβάστε ακόμη

Άλλη μια κακή ημέρα για τον σιδηρόδρομο: Νέες πολύωρες καθυστερήσεις, ενώ τέθηκε εκτός λειτουργίας το τελευταίο «Ασημένιο Βέλος»

Τουρκική αντιπολίτευση εναντίον Φιντάν: «Ασκείς εξωτερική πολιτική χωρίς πυξίδα και στρατηγική σε Αιγαίο και Κύπρο»

Στην Ευελπίδων η Ειρήνη Μουρτζούκου μετά τις μηνύσεις σε βάρος της: Θα της απαγγελθούν κατηγορίες

Ξανά απούσα από βασιλική υποχρέωση η Κέιτ Μίντλετον - Ανησυχία για την υγεία της