Η Τέχνη της Αυτοεκτίμησης

Πως να Γιορτάζεις τα Επιτεύγματά σου

Κάθε γυναίκα κουβαλά μέσα της μια μοναδική ιστορία, γεμάτη από προκλήσεις, χαρές, λάθη και επιτεύγματα.

Στην καθημερινή της ζωή, συχνά βρίσκεται παγιδευμένη στους πολλαπλούς ρόλους που καλείται να εκπληρώσει. Και μέσα σε αυτή την αδιάκοπη πορεία, ίσως ξεχνά να αφιερώσει χρόνο για να κοιτάξει πίσω και να αναλογιστεί πώς έφτασε εδώ. Όμως η ανασκόπηση της ζωής είναι μια διαδικασία που μπορεί να της δώσει τη δύναμη να επανασυνδεθεί με τον εαυτό της.

Πώς μπορεί να ξεκινήσει μια γυναίκα αυτή την ανασκόπηση

Αν και η ιδέα της ανασκόπησης της ζωής μπορεί να φαντάζει απαιτητική, η αλήθεια είναι ότι μπορεί να ξεκινήσει από τα πιο απλά πράγματα, αρκεί να υπάρχει η πρόθεση. Δεν χρειάζεται τίποτα περίπλοκο , μόνο λίγος χρόνος και η επιθυμία να επεξεργαστείς τις εμπειρίες σου.

Αφιέρωσε λίγο χρόνο για εσένα . Ο πρώτος και πιο σημαντικός βήμα είναι να αφιερώσεις χρόνο μόνο για εσένα. Βρες μια ήρεμη γωνιά στο σπίτι σου ή κάπου έξω στη φύση, μακριά από περισπασμούς. Μπορεί να είναι λίγα λεπτά κάθε μέρα ή μια ώρα την εβδομάδα. Αυτός ο χρόνος θα γίνει ο προσωπικός σου χώρος για να σκεφτείς, να καταγράψεις σκέψεις ή απλώς να αναλογιστείς.

Άρχισε να γράφεις , πάρε ένα σημειωματάριο ή ένα ημερολόγιο και ξεκίνα να γράφεις. Μη βάζεις όρια ή κανόνες. Γράψε για σημαντικές στιγμές της ζωής σου, για τις δυσκολίες που αντιμετώπισες, για τις στιγμές που ένιωσες δυνατή ή αδύναμη. Ερωτήσεις όπως «Ποιοι ήταν οι σημαντικότεροι σταθμοί της ζωής μου;» ή «Ποιες εμπειρίες με βοήθησαν να εξελιχθώ;» μπορούν να ανοίξουν πόρτες για βαθιά ενδοσκόπηση. Η γραφή γίνεται το μονοπάτι που σε οδηγεί σε μια βαθύτερη κατανόηση του εαυτού σου.

Συζήτησε με άλλες γυναίκες ,κάλεσε φίλες ή μέλη της οικογένειάς σου να μοιραστείτε τις ιστορίες σας. Μέσα από αυτές τις συζητήσεις μπορείς να ανακαλύψεις νέες πλευρές του εαυτού σου . Η σύνδεση αυτή μπορεί να είναι βαθιά θεραπευτική και ενδυναμωτική.

Αν νιώθεις ότι χρειάζεσαι καθοδήγηση, υπάρχουν βιβλία και εργαλεία που μπορούν να σε βοηθήσουν να οργανώσεις τη σκέψη σου. Αυτοί οι οδηγοί περιέχουν ερωτήσεις και ασκήσεις που σε βοηθούν να εμβαθύνεις στην ανασκόπηση της ζωής σου.

Αναζήτησε καθοδήγηση από επαγγελματία. Για τις γυναίκες που αισθάνονται την ανάγκη για περισσότερη στήριξη, ένας θεραπευτής μπορεί να βοηθήσει σε αυτή τη διαδικασία. Η θεωρία του Έρικ Έρικσον για την «ολοκλήρωση» στο τέλος της ζωής δείχνει πόσο σημαντικό είναι να επανεξετάζουμε τις εμπειρίες μας.

Αυτή η διαδικασία δεν είναι απλώς μια ανασκόπηση του παρελθόντος. Είναι ένας τρόπος να συνδεθείς ξανά με τον εαυτό σου και να δεις τη ζωή σου από μια νέα οπτική γωνία. Κάθε στιγμή της ζωής σου, κάθε πρόκληση και κάθε επιτυχία, σε διαμόρφωσε και σε έκανε τη γυναίκα που είσαι σήμερα. Αναγνωρίζοντας αυτή τη διαδρομή, μπορείς να βρεις νέες πηγές δύναμης και να αντιμετωπίσεις το μέλλον με μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση.

Η ανασκόπηση της ζωής είναι μια διαδικασία που μπορεί να γίνει μια συνεχής πηγή έμπνευσης και αυτοβελτίωσης. Δεν έχει συγκεκριμένη αρχή ή τέλος, και κάθε στιγμή είναι μια ευκαιρία να σταθείς πίσω και να δεις τη ζωή σου με νέα μάτια. Είναι ένα δώρο που μπορείς να κάνεις στον εαυτό σου — η αναγνώριση της δικής σου αξίας και της δύναμης που κρύβεις μέσα σου.

Κάθε γυναίκα έχει τη δική της ιστορία, γεμάτη  χαρές και λύπες, επιτυχίες και αποτυχίες. Μέσα από την ανασκόπηση της ζωής, μπορείς να συνδέσεις αυτά τα κομμάτια και να δημιουργήσεις μια πλήρη εικόνα του εαυτού σου. Σε αυτή τη διαδικασία, θα ανακαλύψεις ότι κάθε εμπειρία, κάθε δυσκολία και κάθε επιτυχία σε έκανε τη γυναίκα που είσαι σήμερα — μια γυναίκα με δύναμη, σοφία και με τη δυνατότητα να δημιουργήσεις το μέλλον που επιθυμείς.

Ο Καρλ Γιούνγκ, ένας από τους πιο σημαντικούς ψυχολόγους του 20ού αιώνα, έδωσε μεγάλη έμφαση στη σημασία της εξερεύνησης του εαυτού και των εμπειριών μας.

Ο Γιούνγκ πίστευε ότι μόνο αν αποδεχθούμε και κατανοήσουμε τις βαθύτερες πλευρές του εαυτού μας, μπορούμε να προχωρήσουμε σε ψυχική ολοκλήρωση. Η περίφημη φράση του

«Ό,τι αρνείσαι, σε υποδουλώνει. Ό,τι αποδέχεσαι, σε μεταμορφώνει» , θυμίζοντάς μας ότι η αυτοαποδοχή είναι το κλειδί για την ψυχική και συναισθηματική ευημερία.

Πηγή: sheo.blog