Open life|30.03.2020 17:07
Γιόγκα: 4 απλές στάσεις που χαλαρώνουν το σώμα
Newsroom
Αυτή η σειρά ασκήσεων γιόγκα βοηθά στην αποκατάσταση της σχέσης ανάμεσα στο σώμα, την αναπνοή και τον εγκέφαλο και μας επιτρέπει να μάθουμε να ακούμε τις ανάγκες του σώματός μας. Οι στάσεις προετοιμασίας μειώνουν τη σωματική ένταση, τον καρδιακό ρυθμό και τις ορμόνες του στρες.
Ο κατάλληλος χώρος για να τις κάνουμε είναι στο υπνοδωμάτιό μας πριν ξαπλώσουμε. Οι ασκήσεις είναι 4 και ειδικά η βασική αναπνοή της γιόγκα βοηθά στη χαλάρωση μέσω του αναπνευστικού συστήματος. Στην αρχή θα χρειάζεστε 20 με 25 λεπτά μέχρι να τις μάθετε και περίπου 10-12 λεπτά όταν σας γίνει συνήθεια.
Διαβάστε περισσότερα στο enallaktikidrasi.com
Διαβάστε ακόμη
- Νέα ευρεία σύσκεψη για τα φάρμακα στο υπουργείο Υγείας: Οι αντιδράσεις των φαρμακευτικών και οι εντολές Μαξίμου
- Παρέμβαση Σαμαρά για Τέμπη: Δικαίωμα των συγγενών να μάθουν την αλήθεια - Δεν νοείται η κυβέρνηση να αντιδικεί μαζί τους
- ΑΠΘ: Βρέθηκε αμίαντος στο κτίριο της Φιλοσοφικής - Φόβος για την υγεία φοιτητών, καθηγητών και προσωπικού
- Οδηγοί ταξί θα μεταφέρουν δωρεάν διαδηλωτές στη συγκέντρωση για τα Τέμπη στο Σύνταγμα