Πώς να καταπολεμήσουμε την υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας

Οι περισσότεροι από εμάς κοιμόμαστε όλο και λιγότερο κατά τη διάρκεια του έτους και είναι δελεαστικό να καταφύγουμε σε ενεργειακά ποτά γεμάτα ζάχαρη και πολλές κούπες καφέ για να μπορέσουμε να ολοκληρώσουμε τις υποχρεώσεις μας μέσα στη μέρα.

Όμως, η κατανάλωση αυτών των ροφημάτων οδηγεί σε έναν φαύλο κύκλο. Οι μεγάλες ποσότητες καφεΐνης μπορούν να διαταράξουν τον νυχτερινό ύπνο, να αλλάξουν τα φυσιολογικά του στάδια και να μειώσουν την ποιότητά του. Πώς όμως μπορούμε να μείνουμε ξύπνιοι κατά τη διάρκεια της ημέρας με πιο φυσικούς τρόπους;

Πώς να καταπολεμήσουμε αποτελεσματικά την υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας;

Διαβάστε περισσότερα στο enallaktikidrasi.com

Διαβάστε ακόμη

Σοκάρει η καταγγελία 8χρονου στην Πάτρα - 16χρονος κατηγορείται πως τον βίασε

Προφυλακιστέος και ο γαμπρός του 65χρονου που δολοφονήθηκε από τα παιδιά του στην Εύβοια

Ο άνθρωπος του Τραμπ για τη Δικαιοσύνη κατηγορείται ότι πλήρωνε για σεξ με ανήλικες

Χριστουγεννιάτικο το σκηνικό του καιρού: Πού αναμένονται χιόνια απόψε και την Τρίτη