Πώς να καταπολεμήσουμε την υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας

Οι περισσότεροι από εμάς κοιμόμαστε όλο και λιγότερο κατά τη διάρκεια του έτους και είναι δελεαστικό να καταφύγουμε σε ενεργειακά ποτά γεμάτα ζάχαρη και πολλές κούπες καφέ για να μπορέσουμε να ολοκληρώσουμε τις υποχρεώσεις μας μέσα στη μέρα.

Όμως, η κατανάλωση αυτών των ροφημάτων οδηγεί σε έναν φαύλο κύκλο. Οι μεγάλες ποσότητες καφεΐνης μπορούν να διαταράξουν τον νυχτερινό ύπνο, να αλλάξουν τα φυσιολογικά του στάδια και να μειώσουν την ποιότητά του. Πώς όμως μπορούμε να μείνουμε ξύπνιοι κατά τη διάρκεια της ημέρας με πιο φυσικούς τρόπους;

Πώς να καταπολεμήσουμε αποτελεσματικά την υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας;

Διαβάστε περισσότερα στο enallaktikidrasi.com

Διαβάστε ακόμη

Το νέο άνοιγμα Ζελένσκι στις ΗΠΑ για το Ουκρανικό και οι αιχμές για την Ευρώπη – Σκληρές διαπραγματεύσεις στο Μαϊάμι

Ανυποχώρητοι οι αγρότες: Τα σχέδια για τις γιορτές – Αποφασισμένοι για κλιμάκωση των κινητοποιήσεων

Αναφορές για πάνω από 500 διαγραμμένες σελίδες από τα αρχεία Έπσταϊν - Σφοδρή πολιτική σύγκρουση για τις νέες αποκαλύψεις

«Δε θέλω να με πλησιάσει ποτέ»: Ασφαλιστικά μέτρα κατά του Νίκου Παππά θα καταθέσει ο Νίκος Γιαννόπουλος