Ερευνα: Το ελαιόλαδο χαρίζει χρόνια ζωής στην καρδιά μας

Τα περισσότερα προϊόντα της μεσογειακής διατροφής περιλαμβάνονται ολόκληρα στο μενού μας, όπως τα φρούτα και τα λαχανικά, περιέχουν θρεπτικά συστατικά που είναι γνωστό ότι ενισχύουν τη μακροζωία και έχουν κι άλλα οφέλη στην υγεία μας που επιβεβαιώνονται από πολυάριθμες επιστημονικές μελέτες. Το μπρόκολο για παράδειγμα βρίσκεται κοντά στην κορυφή της λίστας επειδή είναι από τις λίγες τροφές με τόσα πολλά θρεπτικά συστατικά και με μόνο 30 θερμίδες το φλιτζάνι.

Τα οφέλη της μεσογειακής διατροφής είναι πλέον αναγνωρισμένα: Τα πολλά λαχανικά, το ψάρι και το ελαιόλαδο έχει αποδειχθεί ότι ενδυναμώνουν τα οστά, βελτιώνουν την υγεία του εγκεφάλου και μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης κάποιον τύπων καρκίνου, του διαβήτη, της υψηλής χοληστερίνης, των καρδιαγγειακών παθήσεων και του εγκεφαλικού.

Διαβάστε περισσότερα στο enallaktikidrasi.com

Διαβάστε ακόμη

Ο Πούτιν ανοιχτός για συνομιλίες με τον Τραμπ για κατάπαυση πυρός στην Ουκρανία, μετά από 1.000 μέρες πολέμου

Και 5η αθλήτρια ακυρώθηκε, μετά από 12 χρόνια - Μια από τις πιο βρόμικες κούρσες Ολυμπιακών Αγώνων

«Θα 'μαστε για πάντα μαζί»: Η συγκινητική ανάρτηση της κόρης του Δημήτρη Σούρα

«Δε μπορώ να σου πω ότι μετανιώνω»: Η απάντηση της Μαρίνας Σάττι για το χασμουρητό απέναντι στην εκπρόσωπο του Ισραήλ