Με αυτές τις ασκήσεις η επαναφορά του σώματος μετά το καλοκαίρι γίνεται εύκολα και απλά
Ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε μόνοι σας στο σπίτι με ένα τουβλάκι ή 2 βιβλία για να επαναφέρουμε το σώμα μας μετά τις διακοπές🕛 χρόνος ανάγνωσης: 1 λεπτό ┋
Όλοι και όλες έχουμε ανάγκη από μια καλή αλλά απλή επαναφοφορά του σώματός μας μετά την περίοδο των διακοπών.
Με τις τρεις αυτές ασκήσεις, η επαναφορά θα γίνει εύκολα.
Άσκηση 1 (φώτο 1-2)
Χέρια δίπλα στον κορμό, ανεβάζουμε κατεβάζουμε λεκάνη με το ένα πόδι σταθερά τεντωμένο, επαναλαμβάνουμε για 1΄ στην κάθε πλευρά
Άσκηση 2 (φώτο 3-4)
Χέρια δίπλα στον κορμό, πόδια λυγισμένα. Τεντώνουμε, λυγίζουμε με γόνατα προς τα έξω για 1 λεπτό
Άσκηση 3 (φώτο 5-6)
Στήριξη σε παλάμες - γόνατα, τεντώνουμε λυγίζουμε το ένα πόδι με μύτες ποδιού τεντωμένες για 1΄στην κάθε πλευρά
Νέα μέτρα για ανεμβολίαστους: Όλα όσα αλλάζουν από Δευτέρα σε εστίαση, διασκέδαση, εργασία, ταξίδια
Μητσοτάκης από ΔΕΘ - Μέτρα για νέους: Επιδόματα, μηδενισμός τέλους τηλεφωνίας και data
11η Σεπτεμβρίου: Τελετή μνήμης στη Νέα Υόρκη 20 χρόνια μετά την τραγωδία
Μητσοτάκης από ΔΕΘ: Μειώνονται φόροι για γονείς, επιχειρήσεις και εργαζόμενους - Τα μέτρα
ΔΕΘ: Ομάδα κατασκευής νανοδορυφόρου, εφαρμογές για κινητά τηλέφωνα και μονοθέσια made in ΑΠΘ
CNN: Ο θάνατος του Σινουάρ αναγεννά τις προσπάθειες των ΗΠΑ να βάλουν τέλος στον πόλεμο του Ισραήλ: Μήπως είναι μάταιος κόπος;
Reuters: Το «φονικό σάντουιτς» που ακρωτηρίασε την Χεζμπολάχ - Η Μοσάντ κατασκεύασε και πούλησε τους βομβητές
Σάλος για ψευτο-ιερέα στο Αιγάλεω: Ακυρώνονται εκατοντάδες γάμοι που τέλεσε
Κακοκαιρία: 70 θανατηφόρες πλημμύρες τα τελευταία 45 χρόνια στην Ελλάδα – Οι πιο επικίνδυνοι μήνες
Live όλες οι εξελίξεις λεπτό προς λεπτό, με την υπογραφή του www.ethnos.gr