Ενότητες στο άρθρο: 📌 Δείτε τις ασκήσεις και πώς θα τις εκτελέσετε📌 📌 Πόδια ανοιχτά μύτες προς τα έξω, λυγίζω πόδια τεντώνοντας παράλληλα το λάστιχο για 1'📌 Ισορροπώ στο ένα πόδι και τεντώνω μπροστά το άλλο πόδι και λυγίζω, για 1' στην κάθε πλευρά📌 -Πίσω πόδι τεντωμένο, το άλλο μπροστά λυγισμένο τεντώνω το λάστιχο προς το στήθος και επανέρχομαι για 1' στην κάθε πλευρά📌 📌 Πόδια τεντωμένα ελαφρώς ανοιχτά τεντώνω το λάστιχο κι επανέρχομαι στην αρχική θέση, προσοχή να μην ξεκολλάει το χέρι από το πλάι του κεφαλιού. Επαναλαμβάνω για 1' στην κάθε πλευρά
Ασκήσεις για όλο το σώμα με ένα λάστιχο
Δείτε τις ασκήσεις και πώς θα τις εκτελέσετε🕛 χρόνος ανάγνωσης: 1 λεπτό ┋
![](http://cdn.ethnos.gr/imgHandler/875/a39529f9-b998-4497-afdf-1312ba583240.jpg)
Ένα λάστιχο μπορεί να αποδειχθεί θαυματουργό σε ό,τι αφορά την ποικιλία ασκήσεων την οποία μπορείτε να κάνετε ακόμα και στο σπίτι.
Δείτε τις ασκήσεις και πώς θα τις εκτελέσετε
Πόδια ανοιχτά μύτες προς τα έξω, λυγίζω πόδια τεντώνοντας παράλληλα το λάστιχο για 1'
![_dsc0417.jpg _dsc0417.jpg](/sites/default/files/images/2021/10/_dsc0417.jpg)
![_dsc0421.jpg _dsc0421.jpg](/sites/default/files/images/2021/10/_dsc0421.jpg)
Ισορροπώ στο ένα πόδι και τεντώνω μπροστά το άλλο πόδι και λυγίζω, για 1' στην κάθε πλευρά
![_dsc0436.jpg _dsc0436.jpg](/sites/default/files/images/2021/10/_dsc0436.jpg)
![_dsc0444.jpg _dsc0444.jpg](/sites/default/files/images/2021/10/_dsc0444.jpg)
-Πίσω πόδι τεντωμένο, το άλλο μπροστά λυγισμένο τεντώνω το λάστιχο προς το στήθος και επανέρχομαι για 1' στην κάθε πλευρά
![_dsc0446.jpg _dsc0446.jpg](/sites/default/files/images/2021/10/_dsc0446.jpg)
![_dsc0448.jpg _dsc0448.jpg](/sites/default/files/images/2021/10/_dsc0448.jpg)
Πόδια τεντωμένα ελαφρώς ανοιχτά τεντώνω το λάστιχο κι επανέρχομαι στην αρχική θέση, προσοχή να μην ξεκολλάει το χέρι από το πλάι του κεφαλιού. Επαναλαμβάνω για 1' στην κάθε πλευρά
![_dsc0450.jpg _dsc0450.jpg](/sites/default/files/images/2021/10/_dsc0450.jpg)
![_dsc0451.jpg _dsc0451.jpg](/sites/default/files/images/2021/10/_dsc0451.jpg)
Διαβάστε ακόμη
Νέα μέτρα για την ακρίβεια στο ρεύμα προανήγγειλε ο Μητσοτάκης: Έκτακτο τέλος στους παραγωγούς ενέργειας για επιδότηση τον Αύγουστο
Πειραιάς: Εμπλεκόμενος στην δολοφονία Λυγγερίδη ο 20χρονος σύντροφος της ανήλικης που μαχαίρωσε 19χρονη
ΗΠΑ: Εκτός περιμέτρου ασφαλείας το κτίριο από το οποίο ο δράστης πυροβόλησε τον Τραμπ - «Παταγώδης αποτυχία»
Ιστορική στιγμή: Η σπανιότερη φάλαινα στον κόσμο μπορεί να ξεβράστηκε σε παραλία - Δεν την είχε συναντήσει ποτέ άνθρωπος
Live όλες οι εξελίξεις λεπτό προς λεπτό, με την υπογραφή του www.ethnos.gr