Open life|03.05.2020 19:49
Βίκυ Χατζηβασιλείου: 8+1 συμβουλές για να χάσουμε δύο κιλά σε μια εβδομάδα
Newsroom
Μέσα από το κανάλι της στο YouTube η Βίκυ Χατζηβασιλείου δίνει μερικές απλές συμβουλές για το πώς μπορούμε να απαλλαγούμε άμεσα από δύο κιλά.
Διαβάστε ακόμα: Επιστροφή για το J2US: Η κριτική της Βανδή για τον Τρύφωνα Σαμαρά και η αποχώρηση
- Σταματώ να τρώω οτιδήποτε προέρχεται από τα ράφια του σούπερ μάρκετ, αλλά επιλέγω οτιδήποτε προέρχεται από τον πάγκο - πχ φρέσκα φρούτα και λαχανικά από τις λαϊκές αγορές.
- Τρώω πολύ νωρίς το βραδινό μου γεύμα - το βραδινό να είναι γύρω στις 7 το βράδυ.
- Το πρωί τρώω πρωτεΐνη, πχ ένα βραστό αβγό
- Για το μεσημέρι επιλέγω άπαχη πρωτεΐνη - και λίγη σαλάτα
- Αποφεύγω εντελώς τη ζάχαρη, το αλεύρι και το βούτυρο
- Για σνακ κάνω συνδυασμό ενός φρούτου και λίγων ξηρών καρπών (αμύγδαλα, στραγάλια ή φουντούκια)
- Πίνω πολύ νερό για να ξεμπλοκάρει ο μεταβολισμός
- Περπατάω 40 λεπτά την ημέρα, τουλάχιστον. Αν δεν βοηθάει ο καιρός με βιντεάκια χορού και γυμναστικής στο YouTube.
Η Βίκυ Χατζηβασιλείου συμπληρώνει: «Αυτά τα ακολουθώ με συνέπεια περίπου για μία εβδομάδα και χάνω δύο κιλά. Η διατροφή που προτείνω δεν πρέπει να την ακολουθήσετε περισσότερο από μία εβδομάδα, χωρίς επίβλεψη ειδικού».
- Ενα ακόμα κόλπο είναι να βάλετε τη μερίδα του μεσημεριανού και του βραδινού σας σε μικρότερο πιάτο, ώστε να μειωθεί η ποσότητα που τρώτε.
Διαβάστε ακόμη
- Τέμπη - Νίκος Πλακιάς: «Γίνατε διάσημες κορίτσια, αλλά μακάρι να μην σας ήξερε κανένας»
- Τέμπη: Ρίγη συγκίνησης σε εκδήλωση για τo σιδηροδρομικό δυστύχημα - Ενός λεπτού σιγή παρουσία Καρυστιανού - Ασλανίδη
- «Ξέρει να αγωνίζεται για το καλό του λαού του» - Με ιδιαίτερα θερμά λόγια οι αναφορές του Πάπα Φραγκίσκου στον Αλέξη Τσίπρα
- Νέος Κόσμος: «Ήθελα να τη λυτρώσω από το κακό» - Τα πρώτα λόγια του 56χρονου που σκότωσε τη μητέρα του με μαγκούρα